what i eat in a day - healthy recipes - 

(شنو  اكل في اليوم (اكل صحي

breakfast 

فطور

green smoothie 

1 cup of pineapple 

1 cup of spinach 

1/4 or 1/3 cup of yogurt 

3 or 2 cups of water 

(depends on if you want you smoothie thick or not)

  

سموذي اخضر 

١ كوب اناناس

١ كوب سبانخ

١/٤ او ١/٣ كوب روب 

٣ او ٢ كوب ماي 

launch 

غدا

 

brown rice 

chicken breasts 

mushroom sauce 

ill put the link for the recipe of the mushroom sauce after 

عيش (ارز) اسمر 

صدور دجاج

صلصة مشروم 

راح احطلك لينك مال الوصفه بعدين انشاالله

dinner

عشا

i ate out for launch it was kinda unhealthy but it wasnt fast food 

كليت برا حق العشا ما كان شي وايد صحي بس اهو مو اكل نفس ماك او بيتزا